足不出户,从头到脚精准塑形!

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足不出户,从头到脚精准塑形!

足不出户,从头到脚精准塑形!

教程介绍 

每天久坐不动,躺着玩手机,再好的的衣服到身上都变得不好看了,出席重要场合,都会因为自己的身材不自信,合照里看起来像是别人的衬托,又胖又没精神。如果每天花点时间,练普拉提,让你瘦得好看有型!

课程目录:

第01天:认识核心肌群.mp4

第02天:普拉提式呼吸方法.mp4

第03天:骨盆区域热身.mp4

第04天:快速回收小肚腩.mp4

第05天:腰线雕塑秘籍.mp4

第06天:如何改变“虎背熊腰”.mp4

第07天:调节肩内扣的秘密.mp4

第08天:小蛮腰生成秘籍.mp4

第09天:摆脱臀部“扁宽垂”.mp4

第10天:大粗腿终极杀之盆底训练.mp4

第11天:“摆摆肉”甩掉它.mp4

第12天:宽厚的斜方肌怎么破?.mp4

第13天:普拉提半球初体验.mp4

第14天:全方位整合训练.mp4

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译督
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