27堂热舞瘦身课,跳出好身材!

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27堂热舞瘦身课,跳出好身材!

27堂热舞瘦身课,跳出好身材!

教程介绍 

动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课,练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿,适合长期久坐,拥有顽固赘肉的你学习,不去健身房不清私教轻松跳出好身材!

教程目录:

01 爵士舞

爵士舞01-胸部基础练习,勾勒胸部曲线感.mp4

爵士舞02-肩部练习,灵活肩部,开肩瘦背.mp4

爵士舞03-头部练习,灵活头部,塑颜美肌.mp4

爵士舞04-臀部练习,灵活臀部,性感美臀.mp4

爵士舞05-手部练习,发梢到指尖的性感技巧.mp4

爵士舞06-表情练习,舞台表情管理的秘密武器.mp4

爵士舞07-转圈练习,优雅转圈是舞蹈的灵魂.mp4

爵士舞08-高跟鞋练习,更好的展现女性魅力.mp4

爵士舞09-【讲解版】性感甜美风编舞《A talk》.mp4

爵士舞09-【跟练版】性感甜美风编舞《A talk》.mp4

爵士舞10-【详解版】欧美大爵士风编舞《Mercy》.mp4

爵士舞10-【跟练版】欧美大爵士风编舞《Mercy》.mp4

爵士舞11-【详解版】清新性感风编舞《Imagine》.mp4

爵士舞11-【跟练版】清新性感风编舞《Imagine》.mp4

爵士舞12-【讲解版】帅气力量风编舞《Patition》.mp4

爵士舞12-【跟练版】帅气力量风编舞《Patition》.mp4

02 超级成品舞

超值成品舞 1:《Psycho》 -Red Velve.mp4

超值成品舞2-《Solo》-Jennie.mp4

超值成品舞3-《Kill This Love》-Blackpink.mp4

3HIIT 超强燃脂课

HIIT01-全身能量唤醒,调动身体积极性.mp4

HIIT02-胸部线条美化,塑造傲人胸线.mp4

HIIT03-拯救塌臀,打造丰满微笑臀(久坐必练).mp4

HIIT04-腹部激活,甩掉大肚子,水桶腰.mp4

HIIT05-全身燃脂进阶,燃烧卡路里.mp4

HIIT06-打造蝴蝶骨,击退虎背熊腰.mp4

HIIT07-瘦腿提臀,打造黄金臀腿比.mp4

HIIT08-减龄释压,舒缓全身心.mp4

HIIT09-加强练习力度,燃烧你的卡路里.mp4

HIIT10-激活肩背,修炼香肩美背.mp4

HIIT11-HIIT持久燃脂,燃烧脂肪不要停.mp4

HIIT12-纤长手臂,再见拜拜肉,副乳.mp4

HIIT13-修正不良腿型,从根源解决X型腿.mp4

HIIT14-瘦腰收腹,雕刻迷人马甲线.mp4

HIIT15-缓慢深柔呼吸,能量收摄享瘦不停.mp4

 

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译督
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