安心正念课:增加人生的掌控力 百度网盘免费下载

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安心正念课:增加人生的掌控力 百度网盘免费下载

讲师:赵安安

香港大学心理学博士

台湾中原大学心及东吴大学心理学研究所兼职助理教授

广播节目《安安老师的心理课》订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。

国民心理健康网咨询师专业总监,美国心理学会(APA)会员

国际书法治疗学会(ISCT)副会长,《大公报》《健康创富》心理专栏作家。

列名21世纪杰出知识分子名录

 

 

如果你也被以下状况所困扰:

“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”

“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”

“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”

“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”

正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。

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译督

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